Blog

Az előző cikkekben már megismerkedtünk a regeneráció alapjaival és a labdasportot űzők számára fontos táplálkozás-élettani tényezőkkel. Mennyiben térnek el az állóképességi sportágak ezektől a mozgásformáktól? Mire érdemes odafigyelni? Az alábbiakban erről olvashattok.

Előző cikkünkben olvashattatok a regeneráció élettani alapjairól, fontosságáról és a hozzá kapcsolható sporttáplálék-kiegészítőkről. Most nagyító alá vesszük a labdasportokat és a hatékony regeneráció gyakorlati módszereit. Miben különböznek a labdasportok más sportágaktól, ha a regenerációt nézzük? Mire érdemes odafigyelni? Az alábbiakból kiderül.

Legyen szó bármilyen sportágról, ahhoz, hogy a teljesítményünket növelni tudjuk, a hatékony edzések mellett elengedhetetlen a terhelések utáni megfelelő regenerációról is gondoskodni. Milyen szerepe van mindebben a sporttáplálék-kiegészítőknek? Miért hasznos, sőt kifejezetten ajánlott azok fogyasztása a mindennapi étkezéseink mellett? Az alábbiakban erről találtok egy rövid összefoglalót.

Sportolás közben folyadékot veszítünk. Ez különösen igaz nyáron, amikor a nagy hőség fokozott izzadásra készteti a szervezetünket. Ilyenkor nagyon fontos a megfelelő folyadékellátottság (hidratáltság) biztosítása. Sokszor megfeledkezünk róla, hogy nem csak italokkal, de különböző élelmi anyagokkal is jelentős mennyiségű vizet tudunk bevinni. Összeszedtünk 8 olyan élelmiszert, amit magas víztartalma miatt érdemes fogyasztani sportolás előtt vagy után, a megfelelő folyadékellátottság céljából.