Blog

Hogyan regenerálódnak a profik? Mit érdemes tanulni tőlük? Többek között ezekről beszél Vígvári Benedek, a Magyar Röplabda Szövetség masszázsterapeutája, fizioterápiás asszisztense és rehabilitációs szakembere.

Az előző cikkekben már megismerkedtünk a regeneráció alapjaival és a labdasportot űzők számára fontos táplálkozás-élettani tényezőkkel. Mennyiben térnek el az állóképességi sportágak ezektől a mozgásformáktól? Mire érdemes odafigyelni? Az alábbiakban erről olvashattok. 

Hogyan kerüljük el a sérüléseket futás közben? Mai videónkban erre a kérdésre kapunk választ Tassy Áron erőnléti edzőtől és rehabilitációs trénertől.

Előző cikkünkben olvashattatok a regeneráció élettani alapjairól, fontosságáról és a hozzá kapcsolható sporttáplálék-kiegészítőkről. Most nagyító alá vesszük a labdasportokat és a hatékony regeneráció gyakorlati módszereit. Miben különböznek a labdasportok más sportágaktól, ha a regenerációt nézzük? Mire érdemes odafigyelni? Az alábbiakból kiderül.

Legyen szó bármilyen sportágról, ahhoz, hogy a teljesítményünket növelni tudjuk, a hatékony edzések mellett elengedhetetlen a terhelések utáni megfelelő regenerációról is gondoskodni. Milyen szerepe van mindebben a sporttáplálék-kiegészítőknek? Miért hasznos, sőt kifejezetten ajánlott azok fogyasztása a mindennapi étkezéseink mellett? Az alábbiakban erről találtok egy rövid összefoglalót.

Ebben a cikkben, egy fontos fehérjével, a kollagénnel foglalkozunk. A kollagén az állatvilág egyik legelterjedtebb fehérjéje, mégis kevesen ismerik igazán. Érdemes megismerkedni vele, hiszen kulcsfontosságú szerepet tölt be az emberi szervezetben.

Nálad sincs nyári szünet, ha sportról van szó? A nagy melegben sem állsz le az edzésekkel? Íme 8 tipp, hogy a kitartásoddal és az elszántságoddal továbbra is pozitív hatást érj el.

Sportolás közben folyadékot veszítünk. Ez különösen igaz nyáron, amikor a nagy hőség fokozott izzadásra készteti a szervezetünket. Ilyenkor nagyon fontos a megfelelő folyadékellátottság (hidratáltság) biztosítása. Sokszor megfeledkezünk róla, hogy nem csak italokkal, de különböző élelmi anyagokkal is jelentős mennyiségű vizet tudunk bevinni. Összeszedtünk 8 olyan élelmiszert, amit magas víztartalma miatt érdemes fogyasztani sportolás előtt vagy után, a megfelelő folyadékellátottság céljából.

Motiváció mindenkor?! Erről beszélgettünk május 5-én, kedden este élő Facebook közvetítésünkben hat Nutri8 szponzorált profi sportolóval, többek között Lutter Eszter és Szombathelyi Szandra többszörös magyar bajnok strandröplabdázóinkkal.