Blog

Egyre népszerűbbek az „all in one” (minden egyben) recovery termékek. Lényegük, hogy az edzés utáni regenerációhoz minden szükséges tápanyagot egyben, jól hozzáférhető formában tartalmaznak. Cikksorozatunkban ismertetjük, hogy mit és miért tartalmaznak, valamint hogyan érdemes használni őket.

Az elmúlt években – különösen a nők körében – népszerűek lettek az L-karnitin készítmények, illetve az azzal dúsított italok. Legtöbbször a zsírégetésre gyakorolt pozitív hatását hangsúlyozzák. Valóban így van, segíti a zsíranyagcserét, illetve mire jó (még) az L-karnitin? Rövid összefoglalónkból kiderül. 

A korábbi bejegyzésekben ( itt, itt és itt olvashatóak) leírtakat figyelembe véve, végezetül 4 pontban összefoglaljuk, hogyan is érdemes megvalósítani a folyadékfogyasztást a gyakorlatban, sportolás közben.

Mára már egyre többen felismerték a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékbevitel fontosságát – ami a sportolók esetében még nagyobb szerepet kap. Cikksorozatunkban e téma tudományos hátterét és gyakorlati alkalmazását fogjuk megosztani veletek, elsőként a vízzel kezdve.

Cikksorozatunk előző részében ismertettük, milyen változások mennek végbe a szervezeten belül egy kimerítő edzés után, és hogy milyen tápanyagokra van szüksége a testünknek, hogy „újraépítse” önmagát. Most nézzük meg részletesebben, hogy ezek a tápanyagok, melyeket recovery termékeink mind tartalmaznak, milyen célt szolgálnak.

Folytatjuk cikksorozatunkat (melynek első-második része itt és itt található), ezúttal a mindennapokban fogyasztott különböző folyadékfajtákat vesszük sorra – természetesen a teljesség igénye nélkül. Általánosságban elmondható, hogy hiába a rengetegféle ital, ezek közül egyiket sem érdemes túlzásba vinni. Szomjúság oltására a tiszta víz a legjobb választás, azonban annál is érdemes pár tényezőt számításba venni.