Blog
A cikksorozat előző részében az aminosavakkal kapcsolatos általános kérdésekkel foglalkoztunk. Ezúttal a leggyakoribb aminosavtartalmú étrend-kiegészítőkről és azok használatáról lesz szó.
Mit kell tudni az aminosavakról általánosságban? Az aminosavak a fehérjék építőkövei. A szervezetünk számára szükséges aminosavak a táplálékok fehérjekomponensei szolgáltatják. A fehérjeszükséglet ezáltal gyakorlatilag az aminosav szükségletet jelenti.
Cikksorozatunk első részében a víz szerepéről és a szervezetünk folyadékháztartásáról írtunk. Az alábbiakban a folyadékszükséglet és annak sportban betöltött szerepe kerül terítékre.
Olvasd el, hogy legközelebb már te is különbséget tudj tenni közöttük! Fontos különbséget tenni a piacon található sportitalok között. Manapság sokféle készítményt reklámoznak sportital néven és ajánlják azokat a rendszeres fizikai aktivitás mellé. De hogy pontosan mit nevezhetünk izotóniás italnak és mit kell, hogy tartalmazzon, azt az alábbiakból megtudhatjátok.
Egyre népszerűbbek az „all in one” (minden egyben) recovery termékek. Lényegük, hogy az edzés utáni regenerációhoz minden szükséges tápanyagot egyben, jól hozzáférhető formában tartalmaznak. Cikksorozatunkban ismertetjük, hogy mit és miért tartalmaznak, valamint hogyan érdemes használni őket.
Az elmúlt években – különösen a nők körében – népszerűek lettek az L-karnitin készítmények, illetve az azzal dúsított italok. Legtöbbször a zsírégetésre gyakorolt pozitív hatását hangsúlyozzák. Valóban így van, segíti a zsíranyagcserét, illetve mire jó (még) az L-karnitin? Rövid összefoglalónkból kiderül.
Cikksorozatunk előző részében ismertettük, milyen változások mennek végbe a szervezeten belül egy kimerítő edzés után, és hogy milyen tápanyagokra van szüksége a testünknek, hogy „újraépítse” önmagát. Most nézzük meg részletesebben, hogy ezek a tápanyagok, melyeket recovery termékeink mind tartalmaznak, milyen célt szolgálnak.
Folytatjuk cikksorozatunkat (melynek első-második része itt és itt található), ezúttal a mindennapokban fogyasztott különböző folyadékfajtákat vesszük sorra – természetesen a teljesség igénye nélkül. Általánosságban elmondható, hogy hiába a rengetegféle ital, ezek közül egyiket sem érdemes túlzásba vinni. Szomjúság oltására a tiszta víz a legjobb választás, azonban annál is érdemes pár tényezőt számításba venni.