Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.
Menü

Nyelv

Hungarian hu
English en
Ön itt jár: > Kezdőlap >

Blog

Blog

2022. 02. 23. 14:21:41
Az immunerősítők hatása, működése – A-Z összefoglaló

Az immunrendszer a szervezet legfontosabb védelmi vonala. Ez a rendszer biztosítja a szervezetünkbe kerülő baktériumok és vírusok elleni védelmet. Működése rendkívül összetett. Nem csoda, hiszen több ezer féle kórokozót kell felismernie és legyőznie.

2022. 02. 05. 10:53:16
4+1 dolog, amit edzés után csinálj!

Szeretnéd kihozni magadból a maximumot? Akkor nem elég csak az edzésekre koncentrálnod! Az edzés utáni regeneráció legalább olyan fontos, mint maga az edzés. Miért?

2022. 01. 19. 13:37:24
Mit árul el rólad a testzsír százalékod?

Azt gondolod a testsúlyod mindent elárul rólad - akkor nem ismered a testzsír százalék fogalmát. Egy 70kg-os ember lehet túlsúlyos és izmos is, de ezt a mérleg nem mutatja ki. A testösszetétel, vagyis a sovány testtömeg és a zsírszövet aránya, sokkal fontosabb információ, mint maga a testsúly. Ma már számos módszer létezik a testösszetétel megállapítására, ami fontos adatokat szolgáltat minden ember számára.

2022. 01. 14. 15:35:56
Kollagén Kisokos - A-Z összefoglaló

A kollagén a szervezet „ragasztója”. Nélküle elképzelhetetlen lenne az élet. Fontos szerepe van a bőr egészségének és rugalmasságának megőrzésében, az ízületek felépítésében, a csontok szilárdságában és az izmok növekedésében is. A szervezet önmaga is képes kollagént előállítani, de ez a folyamat idővel lelassul és a kollagén szintje csökken.  A hidrolizált kollagént tartalmazó étrend-kiegészítők „előemésztett” formában tartalmaznak jó minőségű kollagént, amely így könnyen felszívódik és jól hasznosul.

2021. 12. 26. 10:23:16
Az ízületi gyulladások okai és kezelése

Az ízületi gyulladások világszerte problémát jelentenek a sportolók, állampolgárok számára. A világon több százezer ember szenved az ízületi megbetegedések okozta folyamatos fájdalomtól és funkció kieséstől. Az ízületeket érintő betegségeket leegyszerűsítve két csoportra oszthatjuk: gyulladásos és kopásos betegségek. Minden esetben fontos megállapítani a probléma valódi okát, hogy a megfelelő kezelésben részesüljünk.

2021. 12. 10. 01:49:42
Mi a szénhidrát? ✔️ Mekkora szénhidrátbevitelre van szüksége a szervezetnek?

A szénhidrátok játszák a fő szerepet az energiaszolgáltatásban magas intenzitású testi aktivitás során. Ezért a sportolók teljesítményének meghatározó tényezője a szénhidrát raktárak feltöltöttsége. A szükséges szénhidrátbevitel mennyiségét az egyén testtömege, az edzések típusa, hossza és intenzitása határozza meg.

2021. 11. 30. 20:46:20
Az omega-3 zsírsav jótékony hatásai - 8 pontban kifejtve

Az omega-3 zsírsavak a szervezet számára nélkülözhetetlen, többszörösen telítetlen zsírsavak - ezt bizonyára már sokan tudják. De pontosan milyen hatása van a szervezetünkben? Hogyan teszi azt ellenállóbbá? Kifejezetten fontos-e az omega 3 gyerekeknek is, vagy csupán felnőtteknek? Melyik a legjobb omega 3 kapszula?
 

2021. 11. 19. 01:20:08
Magnézium kisokos  - mire jó a magnézium? Mik a magnézium hiány tünetei? A magnézium egy nélkülözhetetlen ásványi anyag az emberi szervezet számára. Több mint 300 enzim működéséhez van szükség magnéziumra. Szerepet játszik az izom- és idegrendszer normál működésében, a vérnyomás szabályozásában és az immunrendszer támogatásában is.
2021. 11. 12. 00:17:58
D vitamin kisokos - teljes összefoglaló és tudnivalók

A D-vitamin jelentőségét ma már mindenki elismeri. Sportolók, és hétköznapi emberek: egyre többen ismerik fel annak a fontosságát, elegendű D-vitamint juttassanak a szervezetükbe. De mégis mi az a D-vitamin, mi ennek a szerepe a szervezetben? Mit jelent a D-vitamin túladagolás? Cikkünkben átfogó képet igyekszünk nyújtani a témáról mindenkinek, aki ennek a vitaminnak a szerepét szeretné megismerni. 

2021. 11. 05. 14:24:40
Makrotápanyagok – Fehérjék A fehérjék az emberi szervezet fontos alkotóelemei. A vázizom és a zsírraktárak tömegétől függően testünk 14-20%-át teszik ki. A kérdés, hogy a sportolóknak mennyi fehérjére van szüksége már az ókori görögöket is foglalkoztatta. Ebben a cikkben részletesen ismertetjük a fehérjék felépítését, funkcióit, szükségletét és tulajdonságait.
2021. 10. 29. 10:02:53
Makrotápanyagok – Zsírok A zsírok és olajok szerepe igen ellentmondásos a modern táplálkozásban. Sokan tartózkodnak a túlzott beviteltől, de vannak, akik főként zsírok segítségével fedezik a napi energiaszükségletüket. Az biztos, hogy a zsírokat nem „száműzhetjük” teljesen az étrendünkből, hiszen az energiaraktározáson túl számos más nélkülözhetetlen funkciót töltenek be a szervezetben!
2021. 10. 22. 12:34:24
Szezonális vitaminforrások A nyár elmúltával kevesebb friss zöldség és gyümölcs érhető el hazánkban. Nincs azonban min aggódni, hiszen az ősz is számtalan tápanyagban gazdag szuperélelmiszert tartogat számunkra. Az alma, a körte, a szőlő és a dió csak néhány példa a megannyi vitaminokkal és antioxidánsokkal teli szezonális finomságok közül, amelyek segítenek a raktárak feltöltésében a tél előtt.

Keresés