Blog

Komoly problémát jelent a civilizációs betegségek előfordulási gyakorisága és növekedése, ennek nagy része egyértelműen összefüggésbe hozható a helytelen étkezési szokásokkal. Az egészséges étrend sarokköve közé tartozik a megfelelő napi rostbevitel, amely számos egészségügyi előnnyel jár, mégis nehezen valósul meg a hétköznapokban.

Az erőnlét fogalma magába foglalja a test általános egészségi állapotát és az izomzat állapotát. Az erőnlét fejlesztése pedig nem keverendő össze csupán az erő edzésével vagy a nehéz súlyok emelésével. Az általános erőnléthez tartozik ugyanis az egyén fizikai állóképessége, ereje, erő-állóképessége, gyorsasága, gyors ereje, hajlékonysága, tágabb értelemben mentális ereje is, hiszen mindezek hozzájárulnak a teljesítményének mértékéhez.

Kisétkezésnek nevezzük a tízórait és az uzsonnát, melyek segítenek a megfelelő napi tápanyagbevitel fedezésében, mert az egészséges irányelvek szerint 2,5-3 óránként érdemes étkeznünk, hogy megőrizhetjük egészégünk, valamint teljesíteni is képesek legyünk bárhol, legyen szó munkáról, iskoláról vagy sporteseményről. A napi energiaszükségletünk 10-15%-át teszik ki a kisétkezések, kulcsfontosságú azonban olyan alapanyagokat összeválogatnunk, amelyek támogatják egészégünket. Az egyéni igények persze itt is felülírhatják az általános irányelveket.

Az alvás és táplálkozás szoros kapcsolatban állnak egymással, és az életminőség, egészség és teljesítmény szempontjából kritikus jelentőségűek. Az optimális állapotban lévő sportolók számára elengedhetetlen, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű alvásban részesüljenek, valamint helyesen táplálkozzanak.

regeneráció a biológia és az ökológia alapvető folyamata, amely az elveszett, sérült vagy elöregedett szövetek, szervek vagy ökoszisztémák megújulását vagy pótlását jelenti. A folyamat döntő szerepet játszik az élő szervezetek és ökoszisztémák egészségének és fenntarthatóságának fenntartásában.

A rostok egészségünkre gyakorolt szerepe napjainkban rendkívül hangsúlyos, számos nemzetközi vizsgálat igazolja létfontosságú szerepüket. Mégis az élelmiszeripari gyártók nagy része azt sugallja a vásárlók felé, hogy inkább a kényelmi, csomagolt termékeket preferálják vásárlásainknál a friss élelmiszerek helyett. Akik tudatosan igyekeznek táplálkozni -ebből adódóan pedig magas mennyiségben fogyasztanak változatosan friss, szezonális zöldségeket, gyümölcsöket és teljesértékű gabonákat- náluk igazoltan ritkábban fordulnak elő krónikus megbetegedések.

Az őszi és téli hónapok beköszöntével számos kihívással találják szemben magukat a sportolók, nem csak az edzések terén. Az időjárás változásával párosuló hideg és sötét napok miatt az emberek hajlamosak kevesebb zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani, így csökken az elérhető vitaminok és ásványi anyagok mennyisége. Azonban a megfelelő vitamin- és tápanyagbevitel létfontosságú a sportteljesítmény fenntartásához és az egészség megőrzéséhez.

A sportban az edzésidőszakok a felkészülés strukturált szakaszai, amelyeken a sportolók fizikai kondíciójuk, képességeik és teljesítményük javítása érdekében mennek keresztül...

A futball kontakt sportág, melyben nagy a sérülések veszélye. Az ellenfél által elkövetett szabálytalanságok és a test-test elleni harc során kialakuló sérülések mellett elég egy hirtelen mozdulat, mely következtében zúzódás, ficam, törés, szakadás és rándulás is kialakulhat. Az izmok, szalagok és csontok sérülései hozzátartoznak a focisták mindennapjaihoz.

A sportsérülések a fizikai tevékenységek, testmozgás vagy sportolás során bekövetkező sérülések széles skáláját jelentik. Ezek a sérülések a test különböző részeit érinthetik, beleértve az izmokat, csontokat, ízületeket, inakat, szalagokat és egyéb szöveteket. A sportsérülések a kisebb húzódásoktól és rándulásoktól egészen az orvosi ellátást igénylő súlyosabb állapotokig terjedhetnek.

Az intenzív sporttevékenység során a testünknek különleges igényei vannak, amelyeket a megfelelő frissítési stratégia képes kompenzálni és szervezetünket támogatni a jobb eredmények érdekében.

Ha sportolásról van szó, minden versenyző tudja, hogy a teljesítmény és az eredményesség nem csak a pályán való kemény munkán múlik. Az étrendkiegészítők azok a kulcsfontosságú eszközök, amik elősegítik a test optimális működését, a gyors regenerációt és a kiváló teljesítményt. A Nutri8 Sport márka termékei a gátfutásban is kiemelkedő előnyöket nyújtanak. Kozák Luca is ezen termékek rajongója, amelyek segítségével könnyebben elérheti a kitűzött célokat!