Tények és érdekességek

Az elmúlt években – különösen a nők körében – népszerűek lettek az L-karnitin készítmények, illetve az azzal dúsított italok. Legtöbbször a zsírégetésre gyakorolt pozitív hatását hangsúlyozzák. Valóban így van, segíti a zsíranyagcserét, illetve mire jó (még) az L-karnitin? Rövid összefoglalónkból kiderül. 

A korábbi bejegyzésekben ( itt, itt és itt olvashatóak) leírtakat figyelembe véve, végezetül 4 pontban összefoglaljuk, hogyan is érdemes megvalósítani a folyadékfogyasztást a gyakorlatban, sportolás közben.

Mára már egyre többen felismerték a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékbevitel fontosságát – ami a sportolók esetében még nagyobb szerepet kap. Cikksorozatunkban e téma tudományos hátterét és gyakorlati alkalmazását fogjuk megosztani veletek, elsőként a vízzel kezdve.

Folytatjuk cikksorozatunkat (melynek első-második része itt és itt található), ezúttal a mindennapokban fogyasztott különböző folyadékfajtákat vesszük sorra – természetesen a teljesség igénye nélkül. Általánosságban elmondható, hogy hiába a rengetegféle ital, ezek közül egyiket sem érdemes túlzásba vinni. Szomjúság oltására a tiszta víz a legjobb választás, azonban annál is érdemes pár tényezőt számításba venni.