Creatine monohydrate 210 g - málna

A kreatin-monohidrát az egyik legjobban kutatott és leghatékonyabb sporttáplálék-kiegészítő, amely több száz klinikai vizsgálat szerint támogatja a rövid, intenzív terhelések alatti teljesítményt, az izomerőt, valamint a regenerációt. A N8 Sport Creatine Monohydrate egy 100% tisztaságú, mikronizált kreatin, amely gyorsan oldódik, könnyen beilleszthető bármilyen edzésprogram mellé, és stabil segítséget nyújt az izmok energiaraktárainak feltöltésében.

A kreatin a szervezet természetes energiarendszerén keresztül támogatja a ATP-termelést, így hozzájárulhat ahhoz, hogy nagyobb súlyokat mozgass meg, több ismétlést végezz, vagy intenzívebb edzéseket tarts. Rendszeres használat mellett segíthet az izomtömeg növelésében, az erőszint fokozásában, és gyorsíthatja az edzések közötti regenerációt.

A termék tiszta formulája miatt jól illeszkedik:

• erőnléti edzésekhez,
• funkcionális edzéshez,
• HIIT-hez és sprintekhez,
• tömegnöveléshez, formálódáshoz, vagy akár fogyókúrás életmódhoz is, mivel cukor-, zsír- és aroma nélkül biztosítja a napi kreatinbevitelt.

Az N8 Sport Creatine Monohydrate ideális választás mindazoknak, akik megbízható, tudományosan alátámasztott, könnyen adagolható kreatint keresnek, amely hosszú távon is támogatja a fejlődést.

Alapjában véve két módozata van a kiegészítésnek; a feltöltéssel kezdődő és a folyamatos egyenlő adagolás.

A leggyorsabb módja szervezetünk kreatin raktárainak feltöltésére, ha kezdetben kb. 0,3 g / testtömeg-kilogramm / nap kreatin-monohidrátot fogyasztunk az első három – öt napon (például napi négyszer 5 grammot). Ezt követően, napi 3-5 grammot, hogy fenntartsuk a megnövekedett raktárakat.

Egyenletes adagolás esetén simán napi 3-5 grammot kell bevinni. Így is eredményes lesz, habár a hatás egy kicsit lassabban fog érvényesülni.

Edzés előtt és után fogyasztva is hozzájárul a fejlődéshez. Egy kúra körülbelül 4-6 hétig tart.

Szénhidráttal és / vagy fehérjével együtt fogyasztva még eredményesebb lehet a hatása!

Elkészítés: 

Keverj el 1 adag N8 Sport Creatine Monohydrate-t 250 ml vízben vagy add hozzá az edzés előtti/utáni turmixodhoz.

A modern kutatások egyértelműen alátámasztják, hogy a kreatin szedése, megfelelő edzéssel kombinálva, szignifikánsan növeli az izomerőt, a teljesítményt és támogatja a sovány izomtömeg növekedését.

Erő- és teljesítményfokozás:

• A kreatin szignifikánsan növeli a felső- és alsótest izomerőt, összehasonlítva a placebóval. (Wang, Z., Qiu, B., Li, R., Han, Y., Petersen, C., Liu, S., Zhang, Y., Liu, C., Candow, D. G., & Del Coso, J. (2024). Effects of Creatine Supplementation and Resistance Training on Muscle Strength Gains in Adults <50 Years of Age: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 16(21), 3665. https://doi.org/10.3390/nu16213665)

Izomtömeg-növekedés:

• Egy 2024-es meta-analízis szerint a kreatin szedése nagyobb sovány testtömeg-növekedést eredményezett. (Desai, I., Wewege, M. A., Jones, M. D., Clifford, B. K., Pandit, A., Kaakoush, N. O., Simar, D., & Hagstrom, A. D. (2024). The Effect of Creatine Supplementation on Resistance Training-Based Changes to Body Composition: A Systematic Review and Meta-analysis. Journal of strength and conditioning research, 38(10), 1813–1821. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000004862)

Biztonság és hosszútávú alkalmazás

• Hosszú távú használata egészséges felnőttek esetén biztonságosnak bizonyult. (Kreider et al., Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017)  https://doi.org/10.1186/s12970-017-0173-z)

• Erőedzést végzőknek (súlyzós edzés, crossfit)
• Robbanékonyságot igénylő sportolóknak (sprinterek, csapatsportolók)
• Kezdőknek és haladóknak, akik gyorsabban szeretnének fejlődni és maximalizálnák a teljesítményüket
• Diétázóknak az izomtömeg megtartására
• Hétköznapi sportolóknak az energiaszint támogatására

Összetevők: Kreatin-monohidrát, maltodextrin, sav (citromsav), aroma, édesítőszer (szukralóz), színezék (céklavörös)

Allergén információ: glutént, tejet, szóját, tojást és mogyoróféléket feldolgozó üzemben készült.

A SOVÁNY IZOMTÖMEGNÖVELÉS TITKA

https://www.nutri8.hu/a-sovany-izomtomegnoveles-titka-410?keyword=kreatin

NAGY ZSOLT MECCS UTÁNI RUTINJA

https://www.nutri8.hu/nagy-zsolt-rutin?keyword=kreatin

A ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépd túl! Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a vegyes étrendet. Gyermekek elől mindig elzárva tartandó!