Megfelelő regeneráció nélkül nincs eredményes sport. A regeneráció segíti elő, hogy a belső szervezeti működés visszaálljon a normális szintre.
Miért fontos a regeneráció sportolók számára?
Ha versenyszerűen szeretne valaki sportolni, akkor mindenképp fontos, hogy a különböző terhelések között a szervezet és az izmok gyorsan regenerálódjanak. Amennyiben a megfelelő regeneráció nincs meg, a következő nagyobb igénybevételnél a valódi teljesítményünknek csupán töredékét fogjuk tudni produkálni.
Mi segíti elő a megfelelő regenerációt?
A táplálkozásban van a fő kulcs. Ha az edzés utáni táplálkozás megfelelő, akkor a regeneráció könnyen fog menni. A kulcs a könnyen emészthető szénhidrátokban rejlik.
Hiába jár valaki rendszeresen kardiózni, vagy súlyzózni: a megfelelő étrend nélkül még a legjobb edzéstervvel sem fog tudni eredményeket elérni.