NUTRI8 Bcaa 2:1:1 Fekete ribizli 210g

Mikor és hogyan fogyasszuk?

Edzés előtt, közben és után fogyasztott a BCAA kiegészítés, amely hozzájárul az izomzat regenerációjához, valamint egyfajta védő szerepet is játszik. Csökkenti az intenzív edzés során kialakuló izomsérüléseket és azok lebontását is.

Mit tartalmaz a készítmény?

Branched-chain amino acids vagyis magyarul, elágazó szénláncú aminosavak. Név szerint leucin, izoleucin és valin. Ez a három esszenciális aminosav tartozik ebbe a speciális kategóriába. Fontos szerepet játszanak az izmaink felépítésében (legnagyobb mennyiségben megtalálható aminosavak az izomfehérjékben), azok anyagcseréjében és szintézisében. A termék az aminosavakat 2:1:1 (leucin: izoleucin: valin) arányban tartalmazza. Ez azért fontos, mert az izmainkban is ilyen arányban vannak jelen. Együttes bevitelük tovább erősíti a hatásukat, hiszen funkciójuk erősen összefügg.

Egyéb hasznos tudnivalók és tanácsok

Az aminosavak a fehérjék építőkövei. Testünk fehérjéi sok-sok ilyen kis építőelemből (monomerből) tevődnek össze. Így aztán elmondhatjuk, hogy szervezetünk fehérjeszükséglete valójában aminosavszükségletet jelent, hiszen az elfogyasztott fehérjéket szervezetünk lebontja (emészti), majd az így létrejött aminosavakat fogja felhasználni saját fehérjéinek létrehozására (szintézisére). Testünk fehérjéi 20 különböző aminosavból épülnek fel. Ezek közül 9 db esszenciális, ami azt jelenti, hogy a szervezet magától nem tudja előállítani, ezért mindenképpen külső forrásból (táplálékokból) kell bevinni.

Intenzív edzések során izmainkban mikrosérülések keletkeznek. A megfelelő aminosavellátottság (főleg BCAA) gyorsítja a regenerációt, serkenti az izom „újjáépülését”, ezáltal csökkentve a másnapi fáradtságot és izomfájdalmat. Közismert tény, hogy hosszú edzések során szervezetünk képes lebontani saját fehérjéit (izmainkat), hogy az aminosavakból cukrot állíthasson elő.  Ezt nevezik „glükoneogenezisnek”. Azonban ez megfelelő tápanyagpótlással megelőzhető.